Gitstraining

Logo Gits Training
Daftar
Logo Gits Training
Daftar

Pelatihan Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental Harian

(Sumber Daya Manusia)

Pelatihan Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental Harian dirancang untuk memberikan peserta pengetahuan dan keterampilan praktis dalam menerapkan strategi efektif untuk meningkatkan kesehatan mental sehari-hari. Selama pelatihan ini, peserta akan mempelajari teknik-teknik manajemen stres, mindfulness, serta cara-cara sederhana untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan pendekatan berbasis bukti dan pengalaman langsung, peserta diharapkan dapat menerapkan strategi ini dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka.

Kenapa Pelatihan Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental Harian sangat potensial?

Di tengah tekanan pekerjaan dan tuntutan produktivitas yang semakin tinggi, menjaga kesehatan mental harian menjadi kebutuhan mendesak bagi banyak karyawan di Indonesia. Berdasarkan survei terbaru, 70% karyawan melaporkan mengalami stres berat dan merasa kurang produktif akibat beban kerja yang terus meningkat. Pelatihan Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental Harian menawarkan solusi praktis dengan membekali peserta teknik-teknik manajemen stres, mindfulness, dan keseimbangan kerja-kehidupan yang efektif. Program ini membantu perusahaan menciptakan lingkungan kerja yang suportif dan meningkatkan kesejahteraan karyawan, yang pada akhirnya berdampak positif pada produktivitas dan retensi talenta terbaik.

Jadwal Pelaksanaan
  • 25 Nov 2024 - 27 Nov 2024
  • 10 Des 2024 - 11 Des 2024
  • 16 Des 2024 - 18 Des 2024

Manfaat dalam Dunia Kerja dan Profesional

  1. Peningkatan Kesadaran Diri
    Peserta akan lebih memahami kondisi kesehatan mental mereka sendiri, termasuk tanda-tanda stres dan kecemasan, sehingga dapat mengambil tindakan yang diperlukan.
  2. Penguasaan Teknik Relaksasi
    Peserta akan mempelajari berbagai teknik mindfulness dan relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan pikiran.
  3. Keterampilan Manajemen Stres
    Peserta akan menguasai teknik manajemen stres yang efektif, seperti pengaturan waktu dan cognitive restructuring, untuk menghadapi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
  4. Pembangunan Kebiasaan Sehat
    Peserta akan dapat merancang dan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan mental, seperti rutinitas yang seimbang antara kerja dan istirahat.
  5. Komunikasi yang Lebih Baik
    Peserta akan belajar cara berkomunikasi yang efektif dan mendukung, baik untuk diri sendiri maupun orang lain, meningkatkan hubungan sosial yang positif.
  6. Resiliensi yang Ditingkatkan
    Peserta akan mengembangkan kemampuan untuk bangkit dari tantangan dan kesulitan, menciptakan ketahanan mental dalam menghadapi situasi yang tidak terduga.
  7. Rencana Aksi Pribadi
    Peserta akan menyusun rencana aksi konkret untuk menerapkan strategi kesehatan mental yang telah dipelajari dalam kehidupan sehari-hari, memastikan keberlanjutan praktik kesehatan mental.

Benefit Lengkap Pelatihan

  1. 2x Sesi Pertemuan Offline 
  2. Modul Pembelajaran
  3. Launch
  4. Souvenir

Siapa Saja yang Bisa Mengikuti Program ini?

  1. Manajer dan Pemimpin Tim
  2. Karyawan
  3. Tenaga HR dan Pengembangan SDM
  4. Profesional di Bidang Layanan Publik
  5. Pengusaha dan Pemilik Usaha
  6. Individu yang Ingin Menjaga Kesehatan Mental Pribadi

Apa Yang Akan Kamu Pelajari?​

  • Definisi dan pentingnya kesehatan mental
  • Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental
  • Identifikasi tanda-tanda stres dan kecemasan
  • Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
  • Pengenalan mindfulness dan manfaatnya
  • Latihan teknik pernapasan, meditasi, dan relaksasi
  • Menyusun rutinitas harian yang mendukung kesehatan mental
  • Gaya hidup sehat dan pengaruhnya terhadap kesejahteraan
  • Teknik manajemen stres seperti cognitive restructuring dan time management
  • Latihan praktis untuk mengatasi stres
  • Pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental
  • Cara berkomunikasi yang efektif untuk mendukung diri dan orang lain
  • Konsep resiliensi dan cara mengembangkannya
  • Latihan untuk meningkatkan kemampuan menghadapi tantangan
  • Membuat rencana aksi untuk menerapkan strategi kesehatan mental
  • Diskusi kelompok dan umpan balik

Klien Kami

Galeri Pelatihan dan Sertifikasi

Kelebihan Pelatihan & Sertifikasi di Gitstraining

Daftar Gits Training

Masih ada yang ingin ditanyakan? Hubungi kami langsung melalui WhatsApp untuk informasi lebih lanjut atau langsung daftar kursus dengan mudah.

Tanya & Daftar Langsung via WhatsApp

Daftar Sekarang
Hubungi Kami
Daftar Pelatihan

FAQ

Yang Sering Ditanyakan di Gits Training Center

Gits Training Center memiliki 2 metode belajar untuk memenuhi kebutuhanmu, yaitu
Metode On Campus, yaitu metode belajar secara offline.
Metode Online, yaitu metode belajar secara livestream interaktif atau mandiri (kelas dengan video pembelajaran).

Setelah dinyatakan lulus dari program Kursus tertentu, Gits Training Center memberikan jaminan untuk terus menyediakan fasilitas job connection yang dapat menghubungkan dengan +1.000 perusahaan hiring partner yang Gits Training miliki.
Namun, Gits Training hanya menjadi perantara antara para lulusan dengan perusahaan hiring partner, tidak bertanggung jawab akan gaji, dll.

Gits Training telah menyediakan private group sebagai komunitas belajar yang mendukung dalam mencapai sebuah karir impian kita bersama mentor yang berpengalaman.

Pelatihan dan Sertifikasi diadakan di melalui Aplikasi Zoom Meeting secara online.

Link zoom akan dibagikan maksimal H-1 pelatihan dan sertifikasi dimulai

Ada, rekaman ulang bisa diakses via Gdrive yang linknya akan dikirimkan

Tidak masalah, materi nanti bisa dipelajari ulang melalui video Playback. Tetapi pada uji kompetensi seluruh peserta diwajibkan hadir.

Materi bisa didownload melalui grup whatsapp

Tidak, biaya sudah mencakup keseluruhan pelatihan dan sertifikasi BNSP

Scroll to Top